나는 한때 스트레스가 단순히 피곤함과 짜증을 만드는 감정 상태라고 생각했다. 그러나 몇 년 전, 준비하던 프로젝트가 연달아 실패로 돌아가던 시기에 몸이 이상하리만치 무거워지고, 작은 일에도 심장이 두근거리는 현상을 겪었다. 병원에서 혈압과 심전도 검사를 받았지만, 의사는 특별한 이상이 없다고 말했다. 그때 내가 놓치고 있던 것은 스트레스가 ‘양’보다 ‘패턴’에 따라 몸에 미치는 영향이 전혀 다르다는 사실이었다. 스트레스 반응이 일정 곡선을 따라 진행되며, 그 곡선의 형태에 따라 몸이 강화되거나 약화될 수 있다는 개념을 접한 건 그로부터 몇 달 후였다. 혹시 여러분도 스트레스가 꼭 나쁘지만은 않다는 이야기를 들어본 적이 있는가? 나는 그 진실을 직접 경험했고, 그것이 내 삶의 질과 건강 습관을 완전히 바꿔..