domybest-news 님의 블로그

냄새 감각 유지가 치매 및 뇌 노화 방지에 중요한 이유

나는 어느 날 갑자기 커피 향이 거의 느껴지지 않는 아침을 맞이했다. 평소라면 커피머신에서 퍼져 나오는 고소하고 진한 향이 하루의 시작을 알렸는데, 그날은 그저 뜨거운 물의 온기만이 느껴졌다. 처음에는 감기 때문일 거라 생각했다. 하지만 몇 주가 지나도 후각이 완전히 돌아오지 않자 불안감이 밀려왔다. 단순히 맛을 못 느끼는 문제를 넘어서, 어쩌면 뇌 속에서 어떤 변화가 시작되고 있는 건 아닐까 하는 의문이 들었다. 그때부터 나는 냄새 감각이 단순한 부차적인 감각이 아니라, 뇌 건강과 직결되는 핵심 기능이라는 사실을 알아가게 되었다. 여러분은 혹시 최근 들어 냄새를 구분하는 능력이 예전보다 떨어졌다고 느낀 적이 있는가?후각과 뇌의 긴밀한 연결1. 후각이 뇌에서 차지하는 특별한 위치후각은 다른 감각과 달리 ..

저속노화를 위한 ‘아침 햇빛 15분’의 호르몬 효과

올해 봄, 나는 건강 습관을 하나 새로 만들었다. 매일 아침 눈을 뜨면 제일 먼저 휴대폰을 보는 대신, 창문을 열고 밖으로 나가 15분 동안 햇빛을 쬐는 것이다. 처음에는 단순히 비타민 D를 만들기 위해서였지만, 일주일쯤 지나자 전혀 예상치 못한 변화가 나타났다. 잠에서 깬 후 머리가 맑아졌고, 하루 종일 집중력이 길게 유지되었으며, 저녁에는 깊은 잠에 빠져드는 경험을 했다. 이런 변화는 단순한 기분 문제라기보다, 내 몸속 호르몬 균형이 바뀌었다는 신호처럼 느껴졌다. ‘아침 햇빛 15분’이 정말로 저속노화에 도움이 될 수 있는 걸까? 오늘은 내가 직접 느끼고 관찰한 내용을 바탕으로, 아침 햇빛과 호르몬, 그리고 노화 속도의 관계를 이야기해보려 한다.아침 햇빛과 노화 속도 늦추기의 비밀1. 아침 햇살이 몸..

웃음 치료가 텔로미어 길이에 미치는 영향

몇 달 전, 나는 지역 보건소에서 진행하는 ‘웃음 명상’ 프로그램에 참여했다. 사실 처음에는 그저 무료 강좌니까 한번 들어볼까 하는 가벼운 마음이었다. 그런데 첫 수업이 끝나자마자 예상치 못한 변화를 경험했다. 얼굴 근육이 풀리고, 호흡이 길어졌으며, 머릿속이 묘하게 맑아졌다. 세 번째 수업이 되었을 때, 강사가 “웃음은 텔로미어 길이에 긍정적인 영향을 줄 수 있다”는 말을 꺼냈다. 순간 내 머릿속에 물음표가 가득 찼다. ‘웃음이 DNA 말단의 텔로미어에까지 영향을 줄 수 있다고? 그게 가능할까?’ 이 호기심은 단순한 궁금증을 넘어, 직접 실험하고 관찰하고 기록해보자는 결심으로 이어졌다. 오늘은 내가 경험과 조사, 그리고 몸소 느낀 변화를 바탕으로 웃음 치료와 텔로미어 길이의 관계를 이야기하려 한다.웃음..