노화는 어느 날 갑자기 진행되는 것이 아니라, 일상 속에서 천천히 쌓여가며 신체와 마음에 신호를 보낸다.많은 사람들이 저속노화를 위해 수면 루틴, 식단, 운동, 감정 관리 등 다양한 실천을 하고 있지만, 실천만으로 충분하지는 않다.진짜 중요한 건 그 루틴이 내 몸에 제대로 작동하고 있는지 ‘피드백’을 인식하는 것이다.내가 매일 하고 있는 루틴이 실제로 회복을 유도하는지, 아니면 피로와 염증을 더 축적하고 있는지를 신체는 아주 미묘한 신호로 알려준다.문제는 이 신호를 대부분의 사람들이 무시하거나, “나이 들어서 원래 그래”라고 넘긴다는 데 있다.그러나 저속노화 관점에서 보면, 이러한 변화는 단순한 ‘노화 현상’이 아니라 루틴이 어딘가에서 틀어졌다는 생체 경고 메시지다.지금 실천하고 있는 루틴이 올바른 방향..
